Дерматологи напомнили, как часто нужно менять постельное белье на самом деле

@Unsplash

Как часто вы стираете постельное – вопрос неудобный: никто не любит сознаваться, что вообще-то не так часто, как стоило бы. А вы знаете, почему вообще менять белье стоит почаще и как быстро оно пачкается? Давайте разбираться.

Если все хорошо и мы спим 7-8 часов в день, ткань постельного белья соприкасается с нашей кожей дольше, чем любая другая. Даже если перед сном освежиться в душе, частички кожи, следы уходовой косметики, пыль, шерсть домашних питомцев, пыльца и даже крошки все равно попадут в кровать.

Почему несвежее постельное белье – это плохо?

Пот, ороговевшие частицы кожи и мелкий сор не просто негигиеничны и неприятно пахнут. Загрязнения и влага создают идеальную среду для развития бактерий, вирусов, грибков и размножения пылевого клеща. Чем реже вы меняете белье, тем больше «братьев наших меньших» успевает переночевать вместе с вами, увеличивая риск развития аллергий, кожных болезней, инфекций и респираторных заболеваний.

Сон в несвежей постели не слишком крепкий, ухудшает не только внешний вид (прыщи и воспаления на коже, несвежие волосы, общая помятость), но и грозит более серьезными осложнениями для здоровья.

Как часто нужно менять постельное белье?

Дерматологи рекомендуют не реже, чем раз в 1-2 недели, в зависимости от сезона и погоды. Весной, во время активного цветения, пыльца оседает вообще на всех возможных поверхностях, поэтому менять белье лучше всего раз в 5 дней. Летом, особенно если оно жаркое, – раз в неделю. Осенью и зимой, когда пыли становится меньше, а бактерии не так активно размножаются из-за низкой температуры, можно и раз в 2 недели.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Робот-пылесос: купить или не стоит? Разбираем преимущества и недостатки техники

Периодичность будет зависеть и от того, сколько вам лет, насколько часто пользуетесь косметикой, как сильно потеете по ночам и других факторов. Людям, которые страдают от атопического дерматита, аллергий, заболеваний органов дыхания и ОРВИ, вообще показано менять постельное несколько раз в неделю.

А можно вообще избавиться от пылевого клеща?

К сожалению, нет. Пылевой клещ – это «питомец», которые есть в каждом доме. Он не боится ни жары, ни холода и до конца выводится только в условиях стерильной лаборатории. Науке известно более 3000 видов клещей, а в 1 грамме простой домашней пыли может оказаться до 2500 «микрозверюшек».

Но есть несколько способов уменьшить количество пылевых клещей до приемлемого.

• Регулярно меняйте постельное белье. Стирать его нужно при температуре больше 60°С, если есть возможность – утюжить. Самый комфортный для паразита диапазон – 20-30°С, так что более высокая температура или резкие ее перепады хорошо проредят ряды «противника».

• Регулярно убирайте и проветривайте помещение, избавляясь от пыли.

• Используйте и регулярно стирать наматрасники, чтобы загрязнения не стали очагами размножения. За 10 лет использования матрас за счет клеща может прибавить в весе несколько килограммов! Если другой возможности нет, обрабатывайте матрас УФ-лампой или отпаривателем (только хорошо просушите после этого).

• После пробуждения оставляйте постель на некоторое время незастеленной, чтобы она успела проветриться и просохнуть.

• Выбирайте постельное белье из натуральных материалов или действительно хорошей (и дорогой!) синтетики, чтобы уменьшить потоотделение.

А вот менять белье каждый день без прямой рекомендации врача не стоит. Во-первых, это отнимет очень много времени и сил. Во-вторых, чрезмерная гигиена наоборот ослабляет защиту организма. Иммунитет вырабатывается в ответ на внешнюю опасность, так что стерильные условия просто не нужны.

| Подготовила Анна ЛИСИЦА, БЕЛТА+

| Фото из открытых интернет-источников.