Что такое клиповое мышление на самом деле? Говорим про зависимость от скроллинга ленты

Сейчас и дети, и взрослые постоянно скроллят ленты в поисках новостей, чего-то интересного или «бесплатного» удовольствия. Из-за этого порой человеку бывает так сложно сосредоточиться, что он не может даже посмотреть длинный фильм. Как повысить концентрацию внимания? В проекте БЕЛТА «В теме. Здоровье» спросили у кандидата психологических наук, доцента, нейропсихолога Анастасии Гаурилюс.

– Клиповое мышление формируется из-за того, что мы с очень высокой скоростью получаем большое количество зрительных образов. А чтобы глубоко переработать зрительный образ, нашему мозгу надо хотя бы 10 минут. Когда их нет, информация не может прочно закрепиться в долговременной памяти. Соответственно, внимание тоже все время перескакивает.
Мы не можем отказаться от гаджетов, это уже наша реальность. Мы все равно будем просматривать эти ленты. Я бы посоветовала концентрировать внимание на сюжетах, образах, пытаться сделать паузу и встроить то, что мы видим, хотя бы частично, в систему наших знаний, представлений и нашего опыта. Это хоть как-то будет снимать проблему.

Я знаю взрослых людей, которые для себя жестко определяют, что в какой-то день или час они будут без мобильного телефона.

Нужно учить себя сдерживать, сосредотачиваться на одной задаче. И очень важно пытаться осмыслить информацию. Осмысление помогает избавиться от негативных моментов.

– То есть информационный детокс на самом деле очень полезная привычка?

– В какой-то мере уже, наверное, да.

Значительнее проблема с дофаминовой зависимостью. Она возникает как у детей, так и у взрослых, потом человек не может сам создавать свои эмоции или испытывает трудности с этим. Потому что он привык, что все время формирует эмоции за счет картинок, информации. То есть они приходят извне, а не он сам ставит перед собой цель, выбирает предмет, по поводу которого будет возникать эмоция.

По сути, это можно назвать дофаминовой зависимостью, аналогичной зависимости, которая образовывается от каких-либо психоактивных веществ. Не очень хороший на самом деле момент, но человек ко всему приспосабливается.

– Я утрирую, конечно. Но если прямо «жить» в телефоне, то через определенное время будет сложно порадоваться какому-то событию в обычной жизни? Будет обесцениваться то хорошее, что с нами происходит в реальности?

– Да, это очень правильная мысль.

На детей это влияет особенно сильно, потому что у них происходит миелинизация нервных волокон, чему мешает постоянная смена изображений, когда мы пользуемся гаджетами. Преобладает деятельность правого полушария над левым, то есть у ребенка развивается образное мышление в перевес над мышлением словесно-логическим. А ведь второе – это то, что, по сути, делает человека человеком, и главное отличие человека от животного – наличие у него речи. То есть мы таким образом как-то выходим на более низкий уровень мышления.


| Подготовлено по видео БЕЛТА.