Диетолог рассказала, почему можно поправиться от арбуза и как этого не допустить

@Unsplash

Начало осени – сезон, когда на столе почти каждой семьи есть арбуз. Он бывает настолько вкусным, что, кажется, можно легко съесть сколько угодно и не заметить. Но стоит ли переедать и можно ли так потолстеть? Многие считают, что он состоит из воды, поэтому есть его можно в любом количестве. Правда ли это?

Как рассказала на своей странице в Instagram врач-диетолог Светлана Кашицкая, арбуз действительно очень полезный продукт, который снижается уровень холестерина, улучшает состав крови, подходит для употребления людям с гастритом, анемией и атеросклерозом, содержит много витаминов и минералов.

Но важно понимать, как вы едите арбуз и в каких количествах. Специалист назвала три простых правила, как есть арбуз точно не стоит.

Во-первых, арбуз не стоит употреблять вместе с мучными изделиями и хлебом.

Во-вторых, после арбуза не стоит есть соленые продукты. В этой бахчевой культуре содержится много воды, а соль будет задерживать ее в организме. Это может привести к отекам и лишнему весу.

В-третьих, не стоит есть очень много. Конечно, в 100 граммах арбуза всего 37 ккал. Но если за день съесть несколько килограммов, то можно даже не заметить, как вы приблизитесь к суточной норме калорий. Поэтому при употреблении арбуза лучше ограничиться несколькими ломтиками – они принесут организму лишь пользу.

| Материал БЕЛТА+

| Фото из открытых интернет-источников.