Доказана связь между фитнесом и психическим здоровьем

Фото: pixabay

Тревога и депрессия – на этих явлениях сосредоточились британские специалисты, исследовавшие самочувствие поклонников фитнеса и тех, кто особенно не уделяет время физической активности. Об этом пишет MedicalNewsToday.

Сначала испытуемые прошли тесты для определения своей физической формы – частоты сердечных сокращений после нагрузки на велотренажере, силы захвата, а также заполнили анкеты, касающиеся тревожности и депрессии.

Спустя 7 лет исследователи снова оценили психическое состояние каждого человека с помощью тех же клинических опросников. Обнаружилась значительная корреляция между исходной физической подготовкой участников и их психическим здоровьем.

У людей со слабой кардиореспираторной подготовкой и мышечной силой на 98% больше шансов пережить депрессию и на 60% больше – тревогу. Отмечают ученые и обратную связь: психически стабильные люди с большей вероятностью останутся физически активными.

Эксперты также установили: человек может значительно улучшить свою физическую форму всего за 3 недели и таким образом снизить риск развития психического расстройства на 32,5%.

| Подготовлено при содействии Yellmed.