Как пережить утрату? Несколько важных слов от кризисного психолога

Скриншот видео

В чем смысл страха смерти и как пережить утрату? Каково это – сообщать о гибели? В чем смысл жизни? Об этом и не только в проекте «Честный рассказ» – Юлия Антипова, старший инспектор-психолог Центра кризисной психологической помощи Республиканского отряда специального назначения «Зубр» Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.

Как вы относитесь к смерти?

– У всех разное отношение к смерти. Если мы говорим про конкретно мое восприятие, то я много чего повидала в силу своей профессиональной деятельности. Смерть – это всегда несправедливо как будто бы. Понятно, что это случайность... а может, и нет? Мы же не знаем, что нам написано высшими силами и какая у нас судьба должна быть, какой смысл и ценность в жизни. Для себя я знаю, что смерть часто несправедлива, несвоевременна, к ней не можешь быть готов.

Страх смерти – это то, что движет человеком, базовый страх. Базовая иллюзия – что наша жизнь бесконечна, что мы будем жить вечно. Внутренняя борьба со страхом смерти – это то, что, по большому счету, дает нам стимул к жизни.

Как пережить утрату?

– Если говорить в общем, когда человек теряет близкого, ему приходится перерабатывать повседневные привычки и фактически выстраивать жизнь заново. Даже обычные утренние ритуалы уже по-другому совершаются. Наверное, стоит фиксировать внимание на выстраивании новой модели жизни, вырабатывать новые повседневные привычки. Это может звучать грубо, но то, что мы делаем в повседневности, какие-то мелкие занятия, нас стабилизируют по крайней мере.

Проводить больше времени с близкими. Мне кажется, в этот момент самое яркое осознание – насколько ценна человеческая жизнь и как легко она может оборваться. Хорошо, если есть люди, с которыми сближаешься, сплачиваешься, когда вы друг друга поддерживаете, у вас есть возможность обсудить потерю, поделиться эмоциями, выговориться в конце концов.

Если человек понимает, что его качество жизни сильно изменилось и он перестает справляться с эмоциональным напряжением, у него выраженное чувство тревоги, апатичное настроение, депрессивные проявления, конечно, стоит обратиться за психологической помощью в учреждения или к частному психологу и проработать свою проблему и потерю.

Каково это – разговаривать с родителями о смерти детей?

– Эмоционально очень ярко. Когда даешь понять, осмыслить родителям, что их ребенка больше нет, – это очень сложно осознается человеком. Когда говорю об этом, каждый раз как будто что-то новое плохое говорю. Каждый раз затрагиваю самую больную точку.. Это сложно. Еще сложнее обсуждать планы на жизнь дальше. Это одна из наших задач: помочь человеку спланировать жизнь дальше, дать информацию о том, что ему стоит делать в ближайшее время. В такие моменты люди о будущем не хотят думать, для них это травматично.

Родители до последнего надеются, что их ребенок жив, что с ним все хорошо и что он найдется. Сложно, когда поиски плохо заканчиваются. Бывает по-разному. В моей практике была история, когда о том, что нашли ребенка мертвым, уже сообщили сотрудники милиции. Это такие истории, знаете, когда у людей забираешь последнюю надежду, и они готовы на отчаянные поступки и вещи в этот момент. Мы, конечно, стараемся их удержать, чтобы они себе не навредили.

В чем смысл жизни?

– У каждого свои смыслы, я бы сказала. Общего на всех нет. Смысл по крайней мере моей жизни в том, что я делаю действительно по-настоящему полезное дело – помогаю другим. Это вызывает во мне глубокий интерес. В помощи, в поддержке, в том, чтобы быть рядом с людьми. В том, чтобы ценить общение. В обычной человеческой доброте. В помощи другим, если вкратце.

Мне кажется, счастье всегда рядом, просто не все это замечают. Поэтому хотелось бы, чтобы радостных моментов было гораздо больше и чтобы люди под позитивным углом смотрели на события, которые с ними происходят.

| Подготовлено по видео БЕЛТА.

| Скриншоты видео.