Как защитить себя в сезон респираторных инфекций? Простые советы от терапевта

Почему осенью начинается «сезон простуд» и как себя защитить от него защитить? На эти и другие вопросы в проекте «В теме. Здоровье» отвечает врач-терапевт Александр Вербовиков.

– Осенью чаще всего начинается сезон заболеваемости ОРВИ. Мы можем это списывать на ослабленный иммунитет. Летом у нас было сбалансированное питание, достаточное количество витаминов, овощей и фруктов, мы много находились на солнце, отдыхали больше. Как связаны осень и развитие острых респираторных инфекций? Укорачивается солнечный день, мы меньше получаем витамина D, меньше едим овощей и фруктов. Также увеличивается социализация – дети идут в сады, школы, из отпусков возвращаются коллеги. Учитывая большую тесную связь в мегаполисах, мы чаще контактируем с другими людьми и чаще можем заразиться.

– Как себя защитить? Маски носить, витамины принимать?

– На самом деле, наверное, уже набили оскомину во времена пандемии коронавируса, но и сегодня остаются незыблемыми правила: соблюдать гигиену рук, использовать средства индивидуальной защиты и по возможности избегать массового скопления людей.
| Подготовлено по видео БЕЛТА.
| Фото БЕЛТА.