Лимфодренажная зарядка, которая подойдет всем! Видеоинструкция

Про лимфодренажную зарядку в последние годы ничего не сказал только ленивый. Но как часто ее можно делать? И вообще какие это упражнения? В эфире «Беларусь 1» спросили у инструктора по лечебной физкультуре Виктории Ковалик.

– Лимфодренажную зарядку нужно делать каждому, причем каждый день. Я подготовила небольшой комплекс упражнений, в основном направленный на мобилизацию суставов. Потому что именно лимфодренажная зарядка, кроме профилактики заболеваний в этой области, увеличивает отток лимфы, который, как правило, обеспечивает заветные женские «минус пару килограмм».

Увидеть, как инструктор выполняет комплекс, можно по соответствующему тайм-коду в видео:
Такие упражнения лучше выполнять в качестве зарядки. Но при некоторых заболеваниях позвоночника (например, грыже) можно делать и два раза в день – утром и на ночь.


| Подготовлено по видео «Беларусь 1».
| Фото из открытых интернет-источников.