Мелатонин: помогает засыпать, но есть нюансы. Чем опасен бесконтрольный прием?

В аптеках сейчас множество БАДов и лекарств для улучшения сна. Что-то рецептурное, что-то нет. Можно ли самому выбирать, что покупать, чтобы спать, или все-таки стоит обратиться к врачу? На это ответил в проекте «В теме. Здоровье» врач-невролог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Республики Беларусь, сомнолог Алексей Малков.

– Начинают с теплого молока с медом, это заканчивается через неделю. Травки точно так же быстро заканчиваются. Самое распространенное снотворное в нашей стране – это алкоголь, это тоже понятно. Есть безрецептурные препараты, в основном они рассчитаны на седатику: человек расслабляется и засыпает. Если помогает – на здоровье. Но если пациент их принимает, они не помогают, он продолжает пить и увеличивает дозу, то просто загоняет себя не туда.

Есть проблема – есть решение. Месяц попринимали травку, чаек, препараты для улучшения сна – мелатонин, к примеру, он безрецептурный. Переизбыток гормона сна улучшает сон. Отравиться нельзя, избыток выводится с мочой. В принципе, все идеально. Но только убираешь препарат – и сон слетает, потому что истинный гормон не нужно уже организму вырабатывать. Он у нас ленивый: замещаешь – снимаешь – потом его не хватает. Поэтому все должно быть правильно.


| Подготовлено по видео БЕЛТА.