Один из самых популярных видов напитков в мире увеличивает риск диабета и даже онкологии

@Pixabay

Что вы покупаете в магазине, когда хочется пить: воду или сладкую газировку? А ведь вторая вполне может представлять нешуточную опасность для здоровья. Об этом еще раз напомнил врач и телеведущий Александр Мясников, назвав такие напитки «путем к большому нездоровью».

Не просто так во многих странах сладкую газировку запрещено продавать вблизи школ. Употребление сладких газированных напитков значительно увеличивает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

В день стоит употреблять 20-30 миллилитров воды на килограмм веса. Это не значит, что эту норму вы должны именно выпить: считается, что около 800 миллиграмм поступает в организм вместе с едой. Еще около 400 вырабатывается из углеводов, которые распадаются на углекислый газ и воду.

Лучшего всего для питья, по мнению врача, обычная вода, а вот к минеральной советует относиться как к лекарству – пить по показаниям врача. Также Мясников одобрительно отозвался о кофе, который содержит более 1000 биологически активных веществ. По его словам, напиток полезен для печени, предупреждает инфаркты и уменьшает аритмии, помогает при подагре, ревматоидном артрите, остеопорозе. Зеленый чай также хорош, к тому же снижает риск развития онкологий.

| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по материалу «Россия 1».