С чего начинать моржевание? Простые способы, которые повторит каждый

С ходу погружаться в холодную воду с головой – идея сомнительная. Как правильно начать закаливаться, чтобы через некоторое время спокойно опускаться в ледяную купель? В проекте БЕЛТА «Белорусы в кадре» объяснила морж Анастасия Жуковская.

– Вообще людям, которые не занимались этим, желательно начинать дома. Холодная вода, обливания. Даже пускай в ведро с водой по одной ноге или руки. Начинайте мыть посуду холодной водой – современные средства позволяют это делать, все хорошо отмывается. Чашки, ложки, тарелочки, все – холодной водой. Дальше – умывание. И, кто может, конечно же, обливания. В первую очередь это полезно.
Считаю, что холодная вода все-таки дает возможность лучше выглядеть, бодрее себя чувствовать. Добавляет той энергии, которую люди теряют с возрастом. Поэтому внешне человеке выглядит бодрее своих сверстников, а все – генетика, вода, забота о здоровье. И пожалуйста, все у вас будет!


| Подготовлено по видео БЕЛТА.