Самые полезные упражнения для «сердечников»

Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают людям с патологиями сердца чувствовать себя хорошо. К такому выводу пришли специалисты из Квинслендского университета (Австралия), пишет Technology.org.

Эксперты разработали специальную программу упражнений. Часть испытуемых посещали высокоинтенсивные интервальные тренировки, остальные – тренировались в умеренном темпе.

Было установлено: после выполнения четырехнедельной программы высокоинтенсивного тренинга и тренировок средней интенсивности, физическая форма пациентов улучшилась на 10% и 4% соответственно.

Эксперты отмечают: выводы исследования оказались многообещающими, поскольку на протяжении десятилетий умеренная физическая нагрузка считалась идеальной для здоровья сердца.