«У меня отказали ноги!» Морж о силе контрастной ванны и первом заплыве в 45 лет

Скриншот видео

Чем холодная вода помогает людям? В каком возрасте можно научиться плавать и моржевать? Эти и другие вопросы съемочная группа БЕЛТА задала моржу Анастасии Жуковской в проекте «Белорусы в кадре».

– Всем привет! Меня зовут Анастасия Жуковская. Мне 48 лет, и я окунаюсь уже четыре года. Участвую в зимних заплывах, очень люблю холодную воду и здоровый образ жизни.

Отказали ноги

Узнала не о зимнем плавании, а о силе холодной воды 22 года назад в реабилитационном центре бальнеолечения на Макаенка. Медицинское назначение, процедура называлась «контрастная ванна». Когда зашла в первый раз, не смогла выйти из холодной воды, меня просто доставали – отказали ноги. Мой первый опыт, я просто была шокирована. Побежала, конечно же, к врачу, сказала: «Отменяйте, не буду! Мне такое лечение не надо». Но он мне объяснил, что, раз есть такая реакция, значит, уже есть проблема с сосудами и надо делать на этом акцент, заниматься закаливанием и обливаться холодной водой. Я продолжила, 8 процедур сделала. Получила огромное удовольствие и научилась.

Сразу это была шоковая история, но потом я начала получать от этого удовольствие. В течение 20 лет посещала центр бальнеолечения два раза в год.

Чувствую себя лучше. Могу уже точно сказать, что холодная вода просто убирает кортизол из организма. Считается, что за минуту нахождения в холодной воде сгорает 96%. Вообще всем рекомендую. Тем, у кого есть стресс, жизненные неурядицы, людям, которые хотят попробовать в жизни что-то другое. Опять же, людям, у которых есть проблемы. Все-таки холодная вода помогает восстановиться. Не знаю насчет 96%, потому что у нас вода все-таки не «нулевая», в Беларуси в среднем +3–4°С. Но она позволяет, конечно, этот гормон стресса «спалить», чувствовать себя прекрасно и на протяжении всего дня испытывать положительные эмоции.

Когда окунулась впервые?

– Выйти в открытую воду я смогла в 2021 году. Я все-таки люблю холодную воду, а дома у меня нет возможности, и обычно я посещаю фитнес-центр, бани, где есть купель с холодной водой. На Крещение, 7 января, я сюда [смотрите в видео БЕЛТА] подошла и мне очень понравилось. Получила удовольствие от холодной воды. Прямо понимаю, что это такое, когда периферическая кровь отхлынет, потом возвращается. Получаешь позитивные эмоции, которые дают возможность взбодриться и чувствовать себя лучше.

Есть группы людей, которые любят холодную воду и занимаются регулярно. Меня пригласили присоединиться. На тот момент еще без бани, переодевания тепленького – условия спартанские. Но мне настолько хотелось! Я понимала, что это прямо мое. И мы начали расти вместе. Сейчас условия уже, конечно, лучше.

Когда научилась плавать?

– В 45 лет я научилась плавать. Меня моржевание вывело в желание заплывов. Сразу просто окуналась, плавать не надо было – только вдоль берега где-то.

Очень много бывших спортсменов в моржах, много людей переходят из обычного плавания в зимнее. Я присоединилась, начала брать уроки. Не хотела бы сказать, что у меня огромные достижения. Но за свою уже четырехлетнюю карьеру плыла 220 метров (на полуострове Крым) в мае того же 2021 года. Участвовала в открытии заплывов в Калининграде. Была участником чемпионата мира в Петрозаводске. Опять же, плавала Кубок Содружества и Кубок Невы. Да, у меня нет медалей, но есть достижения – с учетом того, что я очень поздно приобщилась. Медленно плыву, но уверенно, и это очень люблю. Люблю участвовать, люблю именно спортивные мероприятия.

А сейчас у нас этого очень много. И в Беларуси мы уже проводим «Полоцкую купель». Есть отборы в РЦОПе, на базе водно-роллерной трассы в Волковичах. Там сделали возможным из понтонов составить бассейн, в январе уже можно будет проплыть.

| Подготовлено по видео БЕЛТА.

| Скриншоты видео.