Вкусная еда как способ поправить настроение: диетолог рассказала, в чем минус

Замечали, что у многих (или даже конкретно у вас) есть привычка вознаграждать себя едой? Например, вы хорошо сдали проект на работе и заказываете себе торт или пиццу. Как это работает, в проекте БЕЛТА «В теме. Здоровье» рассказала врач-эндокринолог, диетолог Марина Сташанин.

– Это идет из детства. Родители всегда говорят: «Съешь супчик – получишь конфетку». Или за какое-то достижение ведут в магазин и покупают мороженое. Это откладывается, и во взрослом возрасте мы часто не умеем получать положительные эмоции от других вещей. Самый быстрый и доступный источник – это магазин, в который можно зайти, купить и получить быстрое удовольствие. Занять себя спортом, рисовать, петь? Это надо подумать, куда-то доехать. А купить шоколадку просто и легко.
– Наоборот эта история тоже работает. Плохое настроение? Съел что-нибудь, и сразу бодрее себя чувствуешь.

– Конечно, работает. Потому что сладкое стимулирует выработку серотонина, гормона удовольствия и настроения. Соответственно, после большой нагрузки и стресса на работе человек вечером приходит домой и хочет расслабиться, получить удовольствие. Опять же, через магазин, вкусную еду и сладости. Поест, получит удовольствие и… лишние килограммы тоже.

– С такой проблемой к диетологу или к психологу?

– Я считаю, что нужно работать в команде. Если человек не справляется с диетологом, нужно подключать психолога либо психотерапевта. Потому что не редки заедания эмоций и компульсивные переедания. И справиться с ними только с диетологом очень тяжело.


| Подготовлено по видео БЕЛТА.