Без паники: 5 разумных советов, которые снизят риски коронавируса

Фото: VOSTOCK

На фоне всеобщей паники и распространения вируса люди делают странные и нелогичные вещи. Например, скупают роман А. Камю «Чума» — по статистическим данным его продажи выросли аж в четыре раза. А что в реальности сможет уберечь от коронавируса COVID-19 (и любого другого вируса) вас и ваших детей? Запоминайте сами и делитесь с другими.

Ищите информацию в правильных источниках

С одной стороны, информации слишком много. Достаточно забить в поисковик волшебное слово «коронавирус», и вы получите миллион ссылок: советы не имеющих отношения к медицине блогеров, анонимные истории про мировой заговор, предсказания астрологов, предложения волшебных добавок и заговоренных масок.

С другой — непроверенная информация способна разве что сеять панику. Сдаем билеты, пьем «фуфломицины», выскакиваем из автобуса, в который вошел человек с азиатской внешностью…

Поэтому читайте и изучайте лишь те тексты, которые написаны специалистами в области медицины и науки (врачами, вирусологами, эпидемиологами).

Например, эпидемиолог из Гарварда Марк Липшиц в статье «Вы, скорее всего, заразитесь» высказал предположение, что примерно 40-70% людей в мире переболеют новым коронавирусом в ближайший год. Но при этом вполне вероятно, что у многих будет легкое заболевание или бессимптомное состояние.

А знаменитый педиатр Комаровский доступно рассказывает, что именно повышает риск заражения и стоит ли лететь в отпуск.

Основные новости можно найти на сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а статистику по заболевшим, например, здесь .

Учитывайте группы риска

Если несколько человек в равной степени будут контактировать с источником инфекции, результат у всех будет разный. Кто-то останется здоров, кто-то поболеет пару дней, а кто-то свалится на месяц с тяжелыми последствиями. Это касается и коронавируса, и гриппа, и ротавируса, и еще множества инфекционных заболеваний.

Есть мнение, еще недостаточно подтвержденное, что для пожилых людей коронавирус опаснее, чем для детей, а мужчины рискуют больше, чем женщины.

Кроме того, известно, что заболевание тяжелее протекает у лиц, имеющих хронические заболевания, например, сердечно-сосудистые или диабет. Если в вашем окружении есть такие люди, они должны быть особенно осторожны.

Будьте спокойны, но в боевой готовности

Перефразируем известное изречение: хочешь здоровья — готовься к болезни. Если вы собираетесь в путешествие, отнеситесь серьезно к сбору аптечки, не забыв про оксолиновую мазь и медицинские респираторы, а также оформление страховки.

Кроме того, стоит учесть, что отпуск может испортить не только болезнь, но и временные ограничения по передвижению и всевозможные карантины. А сидеть условные две недели в отеле — удовольствие ниже среднего.

Дома тоже не помешает джентльменский набор лекарств и список телефонов всевозможных горячих линий и инфекционных больниц.

Особо тревожные люди уже закупились долгоиграющими продуктами на неделю минимум. Конечно, в случает пандемии неделя не поможет, но если психологически вам от этого станет легче, а размеры кухни позволяют, почему бы нет.

Умейте распознавать симптомы

Не нужно писать завещание при первом же чихе, но понимать, что может указывать на опасность, стоит. Самые распространенные симптомы коронавируса — температура, быстрая утомляемость и сухой кашель. Кроме того, может наблюдаться боль в горле и мышцах, насморк и диарея.

Подтвердить или опровергнуть наличие инфекции может тест на COVID-19. Тестирование на коронавирус бесплатное, а необходимость его устанавливает врач-инфекционист. ВОЗ рекомендует проводить такой тест при тяжелых симптомах, а также если за две недели до их появления заболевший был в странах, где зарегистрированы случаи заражения, или контактировал с носителем инфекции.

Никаких волшебных таблеток от коронавируса не придумали, лечение то же, что и при ОРВИ — покой, питье, сон. А вот при развитии такого осложнения, как ОРДС (острый респираторный дистресс-синдром), необходима срочная госпитализация. Его симптомы — сильная одышка, частое дыхание и синеватый оттенок кожи.

Ведите здоровый образ жизни

Как всегда — никакой магии. Поможет частое и тщательное мытье рук и дезинфекция гаджетов, а также избегание мест массового скопления людей.

Если есть необходимость, то носите медицинский респиратор, который защищает лучше маски.

Другие простые способы — отказ от вредных привычек и крепкий здоровый сон, прогулки и физическая активность. Так что Альбер Камю вполне может помочь, если слушать его во время быстрых прогулок в парке!

Будьте здоровы!

| Источник: Letidor.

| Фото: VOSTOCK