Что не так с подведением итогов года в социальных сетях? Рассказывает психолог

Сейчас очень модно подводить итоги года в социальных сетях. Но стоит ли это делать? Ведь у нас у всех за год происходило и хорошее, и плохое, не всегда удавалось достичь поставленных целей. Практика полезная или, наоборот, может вогнать уязвимого человека в сложное состояние? В проекте «В теме. Здоровье» объяснила врач, когнитивно-поведенческий психолог Алена Петровская.

– Это достаточно спорный вопрос. Обычно люди либо ставят цели в первые дни нового года, либо подводят итоги в последние дни предыдущего.

Насчет постановки целей на год – я бы действительно хотела предупредить людей, которые уязвимы к симптомам тревоги, депрессии, что, скорее всего, если они не выполнят в течение года эти цели, это может принести дискомфорт, расстройство, излишний стресс. Поэтому лучше подвести итоги. Но не потому, что так делают все, а потому, что вам действительно хочется для себя обозначить, насколько вы молодец, как постарались, что у вас получилось.

Опять же, не нужно применять к этому избыточные ожидания, подводите итоги на уровне шестилетнего ребенка. За что бы вы его похвалили? Вот, молодец, научился куда-то ходить, сам кушать, надевает уже штанишки. Точно так же относимся к себе. Если так подойти, очень много итогов года соберется.

Поэтому я больше за подведение итогов, чем за постановку целей.


| Подготовлено по видео БЕЛТА.