«Я ненавижу Новый год». Что такое праздничная депрессия и чем она может быть вызвана?

@Unsplash

Существует ли праздничная депрессия, или это просто интернет-миф? Четыре основные причины, по которым в преддверии Нового года настроение может быть кошмарным, в проекте «В теме. Здоровье» рассказала врач, когнитивно-поведенческий психолог Алена Петровская.

– Как такового диагноза, который был бы прописан в Международной классификации болезней, конечно же, не существует. Но с понятием «праздничных депрессий» я встречалась. Это такое четкое, стойкое снижение настроения, повышение тревоги, уменьшение трудоспособности и энергии в целом в период праздников.

Связано такое состояние с большим количеством причин, среди которых вполне себе простые финансовые. То есть люди хотят интересно, классно подготовиться к праздникам, купить что-то, но не хватает средств, и это вызывает стресс.

Следующий момент – избыточные ожидания. Человек праздники связывает с тем, что это время чудес, думает, что у него должно быть великолепное настроение, нужно встретиться с любимыми друзьями и родственниками. Но в реальности не всегда такое происходит.

Если говорить конкретно про родственников, это еще один фактор, который может вызывать праздничную депрессию. Потому что семьи собираются вместе, всплывают какие-то старые обиды, завышенные ожидания.

Человек, который проводит Новый год один и не собирается с семьей, в это время может испытывать большее чувство одиночества. Думать, что все празднуют семьями, а он один. Начинаются негативные мысли о себе, о жизни, и это тоже вызывает депрессивные симптомы.

| Подготовлено по видео БЕЛТА.

| Фото из открытых интернет-источников.