Мигрень. Что нельзя делать во время приступа и что его провоцирует? Советы врача

@Pixabay

От нее страдали Цезарь, Эдгар По, Чайковский и Чехов, но до сих пор ученые не могут объяснить природу возникновения мигрени. Какие симптомы у этого недуга? Что может спровоцировать приступ? Где локализуется боль и как можно себе помочь? На эти вопросы в эфире «Беларусь 1» ответила врач-невролог Татьяна Скороходова.

Боли при мигрени очень характерные: односторонние (буквально половина головы) и чаще всего пульсирующие, они затрагивают висок, глазницу, части лба. Мигрень иногда сопровождается головокружением, тошнотой, переходящей в рвоту, светобоязнью, шумом в ушах. Во время приступа могут появиться мерцающие ощущения перед зрительным полем – вспышки, молнии и даже двоение в глазах. Боль может начаться внезапно и длиться от 2 до 72 часов.

Заболевание передается по наследству. Причем у детей тех, кто страдает от мигреней, она может начаться в более раннем возрасте.

Что может спровоцировать приступ?

Спровоцировать боль может ряд факторов. Первый – психологический: умственные и эмоциональные нагрузки, стрессы. Физиологической причиной бывает сильное утомление или изменение гормонального фона. Кстати, во время беременности острота или частота приступов может снизиться, а с наступлением климакса – и вовсе сойти на нет. Влияние же цикла для каждой женщины индивидуально. Еще для хорошего самочувствия важны качество и режим сна. Людям, склонным к мигрени, врачи советуют придерживаться циркадного режима, то есть спать именно в темное время суток.

Пищевые факторы – тирамин в продуктах (орехи, сыр, шоколад, многие бобовые) и алкоголь (чемпион – красное вино, которое содержит, опять-таки, тирамин). Причем дело не в количестве «запретной» еды, а в самом факте употребления. К сожалению, привычный завтрак – чашка кофе с сыром или шоколадом – действительно может вызвать приступ.

Повлиять на самочувствие человека, склонного к мигреням, могут как изменения атмосферы – тучи, ветер, дождь или снег, так и другие внешние факторы – громкие звуки или яркий свет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Роль омега-3 в уменьшении риска сердечных заболеваний. Обзор исследований

Если говорить медицинскими терминами, запускается механизм изменения сосудистого тонуса, происходит спазм. Сосуды сужаются, а затем расширяются, кровь застаивается в русле, и высвобождается большое количество биологически активных веществ, которые обуславливают боль.

Чем можно обезболивать?

Частая ошибка людей, которые страдают от мигреней, – пить спазмолитики перед началом приступа. Они расширяют и без того расширенные сосуды, а это не поможет снять боль и в некоторых случаях усилит ее.

Врачи настоятельно советуют принимать препараты, которые относятся к ряду триптанов, сразу же, как почувствуете недомогание, не дожидаясь, когда станет по-настоящему плохо. Подойдут и нестероидные противовоспалительные препараты, если они оказались под рукой.

А что можно сделать для профилактики?

В первую очередь – оптимизировать образ жизни. Нормализуйте режим работы и отдыха и побольше находитесь на свежем воздухе, чтобы в организм поступал кислород и свободно циркулировала кровь.

Важно отрегулировать питание и по возможности исключить продукты, которые содержат тирамин. Вашими союзниками должны стать препараты и еда, содержащие триптофан. Эта незаменимая аминокислота – предшественник серотонина, недостаток которого провоцирует развитие боли. Триптофан содержится, например, в овсяной каше, красной икре, бананах, белых грибах, говядине и многих сортах рыбы.

| Подготовила Анна ЛИСИЦА по материалу «Беларусь 1».