Регулярно есть шоколад полезно? Вот что рассказал доктор Мясников

@Unsplash

Людям с сахарным диабетом можно есть шоколад? Доктор Мясников утверждает, что не просто можно, но даже нужно, важно только правильно рассчитать дозу. Об этом врач рассказал в программе «О самом главном».

Шоколад содержит биологически активные вещества, которые благотворно влияют на обмен, резистентность к инсулину и сосудистые стенки. Более того, этот продукт входит в обязательную к употреблению «семерку»:

• овощи;

• фрукты;

• рыба;

• красное вино;

• орехи;

• чеснок;

• черный шоколад.

Считается, что каждый человек, который заботится о своем здоровье, должен в том или ином количестве употреблять эти продукты в пищу. Помните, что даже для здорового человека речь идет о совсем терапевтических дозах: долька чеснока и шоколада, 50 граммов орехов, бокал вина в неделю или даже в месяц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

9 продуктов, которые поднимут настроение в любую погоду

Важно: речь идет о горьком шоколаде, который содержат не менее 70% какао. А вот белые, молочные или с разными наполнителями плитки здоровью вредят – они содержат много сахара, добавок и животного жира. Кстати, шоколад может вызывать привыкание.

| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по материалу «О самом главном».

| Фото из открытых интернет-источников.