Смена обстановки или тихий отдых? Как восстанавливаться, спросили у нейропсихолога

Раньше можно было услышать: отдых – это смена обстановки, новые впечатления. Но сейчас появляется информация о том, что новые впечатления – это тоже работа для мозга, а не отдых. Как все-таки правильно отдыхать, чтобы восстанавливаться? В проекте БЕЛТА «В теме. Здоровье» объяснила кандидат психологических наук, доцент, нейропсихолог Анастасия Гаурилюс.

– Я бы сказала, что отдых должен быть комфортным. Потому что люди разные, а мы про это все время забываем. Есть те, кто может выдерживать большие психические и физические нагрузки, а есть те, кто этого не может. Поэтому очень важно определить для себя меру нагрузок, которую можешь взять. Соответственно, для кого-то в каком-то возрасте это может быть бурное провождение времени, а в другом возрасте уже можно выбирать спокойные занятия. И действительно лучше спать и размеренно гулять по улице, рассматривая окружающие предметы.


| Подготовлено по видео БЕЛТА.