Как правильно питаться, если не успеваешь готовить? Три простых совета

@Unsplash

Как поесть полезно и быстро, если ритм жизни просто бешеный и ничего не успеваешь? Кажется, что это невозможно. Но мы решили не унывать и спросили у тренера и нутрициолога Анны Бедрицкой.

– Не закидывайте в себя «мусорную» еду, это первое. Второе – в торговых центрах, гипермаркетах есть отделы кулинарии, туда всегда можно заскочить и купить полезной еды, которую позже можно разогреть дома.

Еще один лайфхак – оценивать длину состава того, что вы покупаете. Анна рекомендует выбирать продукты с минимальным составом. Она утверждает: чем больше список ингредиентов, тем больше вероятность, что еда не будет полезной, и ее лучше оставить на полке.

– Мы берем продукты с тем составом, который понятен.

| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по видео БЕЛТА.

| Фото из открытых интернет-источников.