Читмил – польза или вред? В чем опасность срыва диеты, рассказала нутрициолог

@Unsplash

Читмил – это запланированное нарушение диеты, калька английского выражения cheat meal («мошенничать» и «еда»). На первый взгляд, идея звучит привлекательно: кажется, что благодаря контролируемым нарушениям риск сорваться меньше. Но так ли все хорошо на самом деле? Мнение нутрициолога и тренера Анны Бедрицкой.

Выглядит это обычно так: человек питается с некомфортными ограничениями, строгими запретами. И у него есть, например, воскресенье, когда он устраивает читмил. В этот день можно все: и пиццу, и бургеры, и другие вредности, о которых мечталось всю неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сложно поверить, но факт. Вот что изобрели белорусские ученые: 6 интересных разработок

Что же говорит о такой отдушине нутрициолог?

– Огромный стресс для нервной системы, для психики. Это не про здоровье, это прямая дорожка к расстройству пищевого поведения. И дальше вам уже не поможет диетолог – нужен психолог, может быть, психотерапевт, эндокринолог и другие. Подключаются сразу врачи к этой истории.

Анна настаивает: все жесткие ограничения заканчиваются плохо – схватка с природой, схватка с телом, которое победить невозможно. Потому что в работе нашего организма задействованы уникальные механизмы, и вмешиваться в эту историю нутрициолог не рекомендует никому. Как правило, это заканчивается плохо.

| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по видео БЕЛТА.

| Фото из открытых интернет-источников.