Как избежать рака? Несколько советов от доктора наук, которые могут спасти жизнь

@Pixabay

Наши врачи знают, как человек может обезопасить себя от онкопатологии. Об этом и беседуем с заместителем директора РНПЦ онкологии и медицинской радиологии имени Н. Н. Александрова по научной работе – членом-корреспондентом НАН Беларуси, доктором медицинских наук, профессором Сергеем Красным.

Смена «лидеров»

Раком болели еще люди каменного века – это подтверждают раскопки.

– Первоначально этот факт трудно было обнаружить, так как злокачественные опухоли – чаще удел старших поколений, а средняя продолжительность жизни представителей каменного века была 20 лет, – уточняет Сергей Анатольевич. – Теперь, когда в некоторых странах она приблизилась к 80 годам, число заболевших раком, естественно, больше.

Вместе с тем, начиная с 2020 года, в нашей стране смертность от злокачественных новообразований снизилась. С чем это связано, станет известно позднее, года через три, когда изучим причины.

Ряд их, как говорят, лежит на поверхности. Например, улучшение питания и лечение гастритов, вызванных хеликобактером пилори, привело к снижению частоты рака желудка. Однако в нашей стране резко выросла заболеваемость раком толстой кишки – это самый распространенный вид онкологической патологии в Беларуси. Дело здесь также в питании.

– В рационе должна преобладать не картошка, а зеленые овощи с большим количеством клетчатки – салаты, шпинат, капуста, которые улучшают работу кишечника, увеличивают рост полезной микрофлоры. Вес «зеленой тарелки» должен составлять до 400 грамм в день, – утверждает Сергей Красный.

Однако белорусы, в отличие от жителей южных стран, даже близко не подходят к такому количеству. В результате кишечник работает неохотно, возникают запоры, а потом – полипы, из которых через 10–15 лет вырастает злокачественная опухоль. Как предотвратить рак толстой кишки? Раз в 10 лет, начиная 50-летнего возраста, делать колоноскопию, если нужно, то с одновременным удалением полипов. Так предотвращается 80% случаев рака.

От человека к человеку

Много говорят о том, что злокачественные опухоли способны передаваться от человека к человеку. Правда ли?

– Передаются не сами опухоли, а вирусы и микроорганизмы. Опухоли вызывают некоторые из них – канцерогенные, – уточняет доктор. – Например, хеликобактер пилори. Он способен стать причиной рака желудка, который еще недавно входил в тройку лидеров онкозаболеваний в нашей стране. Все изменилось, когда ученые обратили внимание на хеликобактер пилори. Теперь тех, у кого в желудке проходят неприятные атрофические процессы, врачи стали чаще проверять на наличие этой вредоносной бактерии. Так и сократилось число случаев рака желудка.

Вакцина от онко

Наш эксперт назвал еще два особо опасных вируса. Во-первых, это вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки (практически все 100%), а также рак полости рта, гортани, анального канала, мочевого пузыря. Во-вторых, вирус гепатита С, который нередко вызывает рак печени.

– Вот уже несколько лет в ряде стран прививают девочек и мальчиков от вируса папилломы человека. Вакцинация, сделанная до начала половой жизни, дает 100% гарантию, что у привитого не будет опухоли шейки матки или полового члена, – говорит Сергей Анатольевич. – В нашей стране прививают желающих, если родители оплатили вакцину. Производят ее только в двух странах. На весь мир препарата не хватает. И у нас пока государственной программы вакцинации от вируса папилломы человека нет, надеюсь, что в ближайшем будущем она появится.

Снимайте стрессы

Говорят, многие болезни «от нервов». А могут ли стрессы стать причиной рака?

– Они не вызывают опухолей. Но если идут один за другим, каскадом, то иммунная система дает сбой. Так, раковые клетки, постоянно появляющиеся в наших организмах и уничтожающиеся иммунитетом, приводят к развитию опухоли. При этом стрессы вызываются как отрицательными, так и положительными эмоциями, отрицательное значение имеет их большое количество.

Важно, чтобы человек умел расслабляться, уходить из-под шквала надвигающихся эмоций.

Пять советов от врача

• Во-первых, не злоупотреблять фаст-фудом. Продукты быстрого приготовления, как правило, поджариваются на не самом лучшем масле, содержащем канцерогены, что способствует образованию опухолей. Фаст-фуд – еще и причина ожирения, которое в сочетании с сахарным диабетом и снижением иммунитета увеличивает риск появления рака.

• Во-вторых, нужно употреблять продукты, препятствующие развитию опухолей. Пить много зеленого чая, который богат как антиоксидантными, так и антиангиогенными веществами, не дающими разрастаться опухолевым сосудам.

• В-третьих, меньше есть красного мяса (свинина, говядина, баранина). Такая пища – источник жирных полиненасыщенных кислот омега-6, способствующих возникновению опухолей. Нужно включать в рацион блюда, содержащие жирные полиненасыщенные кислоты омега -3. Это морские продукты, рапсовое, оливковое и льняное масла, обладающие противоопухолевым действием. Соотношение омега-3 и омега-6 должно быть 1:1, однако в рационе белорусов оно примерно 1:15.

• В-четвертых, отказаться от табака. Он вызывает рак полости рта, дыхательных путей, легких, пищевода, желудка. Всасываясь в кровь, канцерогены поражают практически любой орган, а выводясь с мочой – и мочевой пузырь.

• В-пятых, необходимо заниматься физкультурой и спортом, больше ходить. Малоподвижный образ жизни – серьезный фактор риска возникновения как опухолей, так и многих других заболеваний.

Больше всего смертей от онкологии ежегодно приходится на рак легких, молочной железы, желудка, печени и ободочной кишки.

Генетические мутации, которые передаются наследственным путем, характерны для многих видов опухолей. Таких случаев 7%. При некоторых видах онкологии – до 20%. Кроме рака толстой кишки, это рак молочной железы, яичников и так далее. Если у родственников обнаружены такие виды опухолей, стоит обследоваться. При генных мутациях медики советуют делать профилактические операции.

| Тамара МАРКИНА, газета «7 Дней».

| Фото из открытых интернет-источников.