@Pixabay
Причем преимущества продукта не только в похудении – это еще и полезно, и экономично. Диетолог напомнила о… яблоках. Чем так хороши вполне привычные фрукты, Кортни Д’Анджело рассказала в издании Eat This, Not That!
Фрукт снижает уровень холестерина, регулирует артериальное давление и улучшает работу кишечника. Причем польза не только в том, что «можно отодвинуть поход к врачу».
• Яблоки содержат клетчатку, которая вызывает чувство сытости и помогает контролировать голод.
• В них есть полезные флавоноиды и волокна, которые способствуют сжиганию жира и замедляют обмен веществ.
• Кроме того, они еще и низкокалорийные.
Диетолог советует не налегать: достаточно будет всего одного плода в день, но вместо десерта. Конечно, лучше выбирать свежие, но в качестве альтернативы подойдут и запеченные.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Важно: фрукты не стоит есть натощак, яблоки – особенно. У них довольно высокая кислотность, поэтому людям с проблемами ЖКТ стоит быть аккуратнее, а в период обострения и вовсе поберечься. К тому же фруктоза запускает в организме процесс, напоминающий голод: даже если как следует перекусить фруктами, есть будет хотеться все равно. Полезнее всего съесть яблоко после еды, причем белковой.
| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по материалу «Волга-Медиа».
| Фото из открытых интернет-источников.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.
