Фото из архива Марины Ермаковой
Вы помните, когда последний раз хохотали так, что сводило скулы и болел живот? Говорят, белорусы делают это реже жителей других стран. Узнали у специалистов, почему нас считают «несмеянами» и как клоунада помогает больным детям выздоравливать.
Эмоции разрешаются
Славяне менее улыбчивы, нежели европейцы или американцы. Специалисты дают этому самые разные объяснения. Психолог Юлия Саприкова отмечает, что концепцию позитивных ментальных установок впервые предложил американский ученый Наполеон Хилл. Изначально она получила распространение в европейской и американской культуре.
– Но не нужно думать, что славяне меньше улыбаются потому, что несчастны. У нас не принято демонстрировать, выставлять радость напоказ, как у европейцев и американцев, – рассуждает психолог. – Да и само по себе позитивное мышление несколько опасно: ведь человек не может быть счастлив 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
– Однако последние научные исследования в разных странах мира говорят об обратном: за таким позитивным мышлением скрывается подавление эмоций. Важно позволять себе быть и счастливым, и грустным. Если злишься, то не стоит сдерживаться, объясняя себе, что именно так и поступают хорошие, правильные люди. Разрешить себе чувствовать разные эмоции – значит быть живым, – утверждает Юлия. – Сегодня повсеместно эксперты предлагают научить людей мыслить позитивно. Человек уходит в мир фантазий, у него снижается критическое мышление, убывает энергия для достижения целей, появляются подавленные эмоции, увеличивающие риск депрессии.
От всей души и со слезами
Тот, кто в любой ситуации заставляет себя быть на позитиве и улыбаться, на самом деле накапливает негативные эмоции. Когда и как они себя проявят, невозможно предсказать.
– Всегда привожу в пример метод танатоперапии: как только человек осознал, что жизнь конечна и каждый день может стать последним, он начинает ценить вещи, которые до этого были для него пустяком. Как правило, такая переоценка обычно происходит после сильного потрясения или утраты, – поясняет она. – Не нужно ждать такого события. Вам никто не дает гарантии, что завтра наступит. Понимая это, человек по-иному смотрит на свою жизнь, расставляет приоритеты. Таких людей не посещают депрессивные чувства, им искренне хочется улыбаться и радоваться жизни.
Наша психика, по словам специалиста, себя защищает. Люди, у которых часто возникают травмирующие ситуации, начинают относиться к ним с долей иронии. Например, медики, среди которых распространено такое понятие, как «черный юмор».
– Их профессия связана с высокой эмоциональной нагрузкой. Шутками, которые другим кажутся странными и даже жестокими, медицинские работники защищаются от эмоционального выгорания, – поясняет Юлия Саприкова. – В остальном же могу сказать точно: белорусы в основном смеются над интеллигентным, интеллектуальным юмором.Улыбка обезболивает
В том, что юмор – хорошее средство от депрессий, апатии и упадка сил, уверена магистр психологических наук Мария Киселева, которая защитила диссертацию на тему, как юмор помогает в работе.
– На мой взгляд, белорусы действительно редко улыбаются. Они слишком загружены проблемами и повседневными делами, пессимистичны, обречены и скованны. Не все, конечно, но есть ощущение эмоциональной серости в обществе. Пусть белорусы и не часто смеются, зато открыто, громко и от души, – утверждает она. – Лично мне смех помогает и в жизни, и в работе. Он сплачивает коллектив, разряжает напряженную психологическую атмосферу, помогает пусть не избежать, но отсрочить на время профессиональное выгорание. А еще доказано, что способность к восприятию юмора имеет связь с высокими показателями интеллекта.
К тому же шутки отвлекают от тяжелых мыслей, которые посещают при болезни: во время смеха вырабатываются гормоны, способствующие обезболиванию. Так, во многих странах, в том числе Беларуси, используется такой метод смехотерапии, как больничная клоунада.
Веселые носы
Марина Ермакова, руководитель благотворительной общественной организации Funny Nose, свой первый костюм клоуна примерила в 2009 году. С тех пор их организация начитывает 66 волонтеров по всей Беларуси. Это люди совершенно разных профессий: инженеры, педагоги, экономисты, менеджеры.
– Клоунада в больнице совсем не похожа на цирковую. Это очень тонкая психологическая работа, для которой необходимо пройти специальную подготовку. Наши волонтеры учатся не один месяц, ведь не каждому под силу видеть страдания детей. В первую очередь мы приходим не рассмешить их, а поддержать. Базируемся на основах клоунады, цирковых практиках, но это не представление, которое сводится к демонстрации фокусов, – говорит она. – Войдя в палату, нам нужно за секунду просканировать ситуацию: понять атмосферу, состояние и настроение детей и их родителей. Например, ребенок боится идти в процедурный кабинет на укол, тогда клоун сопроводит его. Пытаемся отвлечь детей от терапии, которая зачастую вызывает стресс и напряжение.
Пока из-за COVID-19 клоуны не могут работать в больницах, команда волонтеров нашла для себя другое занятие: побывать с юмористическими спектаклями в отдаленных деревнях Гомельской области, пострадавших от Чернобыльской АЭС.
– Мы привозим смех и радость туда, куда другие артисты никогда не приезжают. Первый тур был прошлым летом, в августе 2021-го отправились во второй, – отмечает Марина. – Счастливы были все: и дети, и взрослые. На представление собиралась вся деревня, спешили даже с самых отдаленных уголков. Конечно, эмоции деревенских детей не такие, как у городских. Они смотрели на все так искренне и радостно, а когда уезжали, то бежали следом за авто и махали.
Сейчас, по словам Марины Ермаковой, у волонтеров созрела идея нового проекта – помогать в реабилитации детям-инвалидам из сельской местности:| Марина ВАЛАХ, газета «7 Дней».
| Фото: из архива Марины ЕРМАКОВОЙ.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.
